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お腹の浮き輪肉がつく原因を男女別・年代別に解説。腰回りをすっきりさせるエクササイズやストレッチ、食事、生活習慣など、無理なく取り組める対策を紹介します。

「寝る前に体を動かすとダイエットに効果があるの？」「どのくらいの時間に行えばいい？」と気になっていませんか？ 就寝前の軽いストレッチやエクササイズは、体をほぐしたり、リラックスした状態を作ったりするのに役立ちます。一方で、激しいトレーニン...